Mit navn er Louise. Jeg har instrueret i varmtvandsgymnastik de sidste 8 år i AOF og i andre forenings- regier. Jeg er uddannet fysioterapeut. Jeg instruerer desuden i stolegymnastik, gymnastik på gulv og fitness. Der er rigtig mange gode bevægelses- og træningsmuligheder i vandelementet. Da vandtemperaturen desuden er behagelig varm, kan det berolige nervesystemet, og musklerne kan lettere slappe af. Det varme vand vil du opleve kan være rart og beroligende, hvis du har smerter. Du kan forvente følgende: I træningen benytter vi både vandets modstand og opdrift. Vi arbejder som regel hele kroppen igennem. Der vil være øvelser for generel bevægelighed, lettere styrke- og konditionstræning samt øvelser for stabilitet og balance. Der vil også jævnligt indgå nogen fælles og mere legende øvelser, hvor vi f. eks. laver nogen øvelser parvis. Jeg forsøger altid at respektere den enkelte deltagers grænse. Det er vigtigt, at du selv mærker efter, hvad der er godt og repektfuldt for din krop. Vi træner med forskellige vandredskaber, og jeg lægger vægt på bevægelsesglæde, kropsbevidsthed, respekt for den enkelte deltager og dennes forudsætninger. Det må undervejs meget gerne være hyggeligt, trygt, rart, sjovt og tilpas udfordrende. Jeg underviser hovedsageligt fra kanten. Vil dog indimellem være med i vandet på det seneste hold ( kl. 13.15-14) Jeg er desuden åben for ønsker og ideer.